最近流行のコンブチャとは?菌活のメリットと注意点!

最近話題となっている「菌活」

これは、ダイエットはもちろん、健康や美容のために、体にとって良い働きをする菌を積極的に取り入れる、という活動をあらわし、女性を中心に話題となっています。

 

そこで今回は具体的に「菌活」について調べてみました。

菌活を始めよう

 

「菌活」とは、

 

・発酵食品
・キノコ
・麹

 

などの食品を積極的に食生活に取り入れることで健康的な体作りを目指す、という活動です。

 

発酵食品や麹とは、具体的には、
「納豆、チーズ、ヨーグルト、キムチ、みそ、甘酒」
などをさしています。

 

スーパーやコンビニエンスストなどで手軽に手に入れられる食品が多いのも、「菌活」人気の理由となっているようです。

 

つまり毎日納豆やヨーグルトを食べている、という人は、無意識のうちに「菌活」しているというわけです。

 

また、上記のほかに、現在「コンブチャ」というものが話題になっています。

コンブチャとは?

昭和40年代~50年代にかけて大流行した「紅茶キノコ」。

 

この「紅茶キノコ」が、現在「コンブチャ」として、名前を変えて再び注目を集めています。

 

「紅茶キノコ」という名前ですが、これは形状がマッシュルームに似ていることからついた名称で、実際にはキノコではありません。

 

モンゴルの発酵飲料が由来で、乳酸菌が多く含まれています。

 

ハリウッドセレブがコンブチャを愛飲していることなどから、コンブチャブームが起こっています。

 

最近流行のコンブチャはこれ!
コンブチャ クレンズ

菌活を行う場合の注意点

ダイエットや腸内環境を整えることを目的として行われることの多い「菌活」ですが、注意点もあります。

 

それは、「カロリー」です。

 

「菌活」に適している食品だからといって過剰な摂取はオススメできません。

 

なぜなら、カロリーの摂取しすぎは太る原因になる場合があるからです。

 

また、菌によっては体質に合わないという場合もあります。
そのため、自分の体質に合った菌を適切な量で摂取するのが大切です。

もちろん効果には個人差がありますが、腸内環境を整えることは、代謝の改善にもつながるといわれています。

 

もともと発酵食品やキノコ類は体に良いとされており、積極的に毎日の生活に取り入れたい食材です。

 

食生活が不規則で摂取しにくい場合は、サプリやドリンクなどが手軽です。

 

毎日の生活に、あなたも「菌活」を取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

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